Habitudes alimentaires saines pour enfants : des conseils simples et amusants

Voulez-vous que votre enfant grandisse en aimant manger sainement ? Il n’est pas toujours facile d’intéresser les enfants à faire des choix sains, mais l’effort en vaut vraiment la peine. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils simples et amusants qui aideront votre enfant à acquérir des habitudes alimentaires saines pour la vie.
 

Que donner à manger à son enfant ? 
 

Pour que votre enfant grandisse, il doit manger une variété d’aliments nutritifs provenant de chacun des groupes alimentaires. Cela comprend les fruits et légumes, les céréales complètes, les produits laitiers, les protéines et les graisses saines. Il y a une façon simple de s’assurer que votre enfant reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Il s’agit de remplir la moitié de son assiette de fruits et légumes à chaque repas. Un autre article publié ici vous intéressera. 

Vous pouvez également essayer d’incorporer des céréales complètes dans leur alimentation en préparant des pizzas maison. Ceci avec de la pâte de blé complet. Vous pouvez faire le choix en lui servant du quinoa à la place du riz. En plus de manger des aliments sains, votre enfant doit également boire beaucoup d’eau chaque jour. Encouragez-le à emporter une bouteille d’eau partout où il va et à boire tout au long de la journée. 
 

Des moyens amusants d’intéresser vos enfants en mangeant sainement
 

L’une des meilleures façons d’intéresser votre enfant à une alimentation saine est de le faire participer au processus. Laissez-le vous aider à planifier les repas, à faire les courses ou même à cuisiner ensemble. Vous pouvez également rendre l’alimentation saine amusante en les laissant jouer avec leur nourriture. Encouragez-le à faire preuve d’imagination et à créer des formes et des dessins avec des aliments.

Enfin, montrez l’exemple et laissez votre enfant vous voir faire vous-même des choix sains. S’il vous voit manger des fruits et des légumes ou préférer l’eau aux boissons sucrées, il sera plus enclin à faire de même. Si vous suivez ces conseils simples, vous serez sur la bonne voie pour aider votre enfant à se développer.